Siz düşüncesizlik aleminin derinlerine dalarken saf bilinç halinizin nerede olduğunun farkında mısınız? Kendi varlığınızı güçlü bir yoğunluk ve sevinçle hissediyor musunuz? Eğer evet diyebiliyorsanız tüm duyguları, düşünceleri, fiziksel beden ve beyin dalgalarının frekanslarını, dış dünyayı önemsiz hale getirebiliyorsunuz demektir. Bu durum bencillik değil,  “benlik ötesi” bir varoluştur. “Kendi benliğiniz” olarak düşündüğünüz şeyin ötesinde kendinizi bulursunuz. Bu sizin mevcudiyetinizdır ama aynı zamanda benliğiniz sizden hayal edilemez biçimde daha büyük bir enerji kalıbıdır. Bunları ifade edişim size çelişkili hatta sıradışı gelebilir ama anlamanın yolu kendinize yakınlaşmaktır. 
Bütün dikkatinizi düşünce akışına yönelterek içinizde bir boşluk yaratın. Sadece içinde bulunduğunuz an’ı hissedin. An’ın varlığının bilincinde olun.  Derin bir doyum hissedersiniz. Bu deneyimle bilincin zihinsel faaliyetten uzaklaştığını, uyanık ve farkında olduğunuzu bir anlık düşünmeden bir düşünce-sizlik boşluğu yaratırsınız. Bu dinginleşmenin özüdür. İlk denemelerde başarısız olduğunuzu düşünebilirsiniz. Aslında siz fark etmeden zihniniz rutin bir faaliyete dönüştürebilir. Günlük yaşamınızda tüm dikkatinizi vererek kendi başına bir amaç haline getirip uygulayabilirsiniz. Sadece birkaç saniye yeter. Örneğin soluk alıp verişlerinize çok dikkat edin. Tümüyle nefesinizde olun. Gün içinde her ne yapıyorsanız bu durumla ilişkili tüm duygusal algılara ve verdiği hisse dikkat edin. Nefesinizin akışını izleyin. Kendinizi sessiz ve mevcudiyet duygusuyla başbaşa olduğunuzu hissedin. İçinizde duyduğunuz huzurun derecesi sizin başarınızın ölçüsü olacaktır. Böylece aydınlanma yolunda tek en önemli adımın zihninizden ayrılmamak onunla özdeşleşmek olduğunu öğreneceksiniz. Çünkü düşünce akışında bir anlık aralık, bir anlık boşluk yarattığınız her seferde bilincinizin ışığı güçlenir. 
Çoğu insan düşüncelerinin %80 ila 90’ının yararsız boş ve tekrarlanan düşünceler olduğunu söyleyebilirim. Hatta bunların çoğunlukla olumsuz doğasından dolayı zararlı olduğunu da söyleyebilirim. Bir bakın kendinize, düşüncelerinizi bir gözlemleyin doğru söylediğimi göreceksiniz. Bu durum yaşam enerjisinin önemli bir biçimde kaybolmasına neden olur. Kesintisiz adeta istem dışı düşünme aslında bir bağımlılıktır,  bu da benlik duygunuzu zihninizin yapısından, içeriğinden ve hareketlerinden aldığınız anlamına gelir. Çünkü düşünmeyi bırakınca sizinde yok olacağınıza inanırsınız. 
Zihnimle birlikte bütünüm, o halde düşüncelerim anlamlıdır diyebilmelisiniz.
Ünlü düşünürün söylediği gibi “Düşünüyorum o halde varım.”